איך להתחיל שינוי תזונתי ולאמץ אורח חיים בריא?

אני לא יכולה לספור את כמות הפעמים שאני נשאלת: איך מתחילים שינוי תזונתי? איך עוברים לאורח חיים בריא? להרבה אנשים זה נראה כמו חיים שונים לחלוטין ממה שהם מכירים. לאכול בריא, מסודר, לצאת להליכה או ריצה או כל פעילות אחרת – זה נראה כמו משהו שיום אחד הם פתאום יתחילו לעשות וממש מחכים שהישועה תגיע מעצמה במקום להתחיל ולעשות.

התשובה שלי לשאלה "איך עוברים לאורח חיים בריא?"

היא פשוטה מאוד: פשוט מתחילים!

מתחילים להכיר מזונות חדשים שפחות פופולריים במטבח, מתנסים במתכונים קלילים שלא דורשים הרבה הכנות, רוכשים טעמים חדשים, משנים את סדר היום (תתפלאו – זה אפשרי גם לעסוקים ביותר) ועוד.

אבל אחד הדברים החשובים ביותר הוא לשים לב מה אתם מכניסים לגוף שלכם ולהתחיל להיות קשובים לו!

כצעד ראשון, התחילו לקרוא את רשימת הרכיבים של כל מוצר שאתם רוכשים. האם הרשימה ארוכה או קצרה? האם אתם מכירים את הרכיבים? אם לא, כנראה שעדיף לא להכניס את זה לגוף.

תתחילו לקנות חומרי גלם ולהכין בעצמכם מאכלים פשוטים שניתן לאחסן ולשמור לאורך זמן.

מוזמנים להתחיל בצעד אחד קטן שיעשה הבדל ענק לקראת אורח חיים בריא.